今年こそ絶対に治したい人へ。お手軽カンタン解消法で鼻づまりを撃退!

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サプリメント

ここでは、鼻づまりを解消・緩和する方法として、効率よく有効成分を摂取できるサプリメントを紹介します。鼻づまりに効く成分とはなにか、サプリメントのメリット・デメリットも合わせて解説します。

鼻づまり解消に効果的なサプリ成分はなに?

  • アミノ酸系
    免疫力を高める。
  • ビタミン類
    免疫力を高め、粘膜の新陳代謝を促す。
  • 乳酸菌系
    腸内細菌を善玉中心にするため、アレルギーに効果的。
  • DHA(ドコサヘキサエン酸)、EPA(エイコサペンタエン酸)
    記憶力、判断力を向上する効果などのほか、アレルギー症状、関節炎などを緩和する効果の報告もあり。
  • セサミン
    抗酸化作用がつよく免疫を高める。

サプリメントのメリット・デメリット

手軽に試せるサプリメントですが、安易に摂取するのは危険です。そのメリットとデメリットをよく理解したうえで、取り入れていきましょう。

サプリメントのメリット

  • 余分なカロリーを摂ることなく、必要な栄養素が摂取できる。
  • 効率よく栄養を摂取できる。
  • 保存がきく
  • 携帯に便利。
  • 副作用がすくない
  • 食事だけでは足りない栄養素をバランスよく補充できる。

サプリメントのデメリット

  • かむ動作(咀嚼)がないので満腹感はない。
  • あくまで補助的な栄養補給用だが、医薬品と勘違いされることがある。
  • 1日の目安量以上の量を摂ると過剰症を起こすこともある。
  • 自然の食物にくらべて体内への栄養吸収率は劣る
  • サプリメントを摂っているという安心感から、食事の内容を疎かにしがち。
  • 食育には貢献しない。